Wenn Pilzinfektionen (insbesondere im Genitalbereich oder auf der Haut) häufiger auftreten, kann dies an einem Überschuss an Zucker in den Körperflüssigkeiten liegen, der ein ideales Milieu für das Wachstum von Hefepilzen schafft. Ein wichtiger Grund, den Blutzuckerspiegel überprüfen zu lassen.
Einfache Lösungen zur Vorbeugung von Diabetes
Gute Nachricht: Prädiabetes ist kein Todesurteil . So gewinnen Sie die Kontrolle zurück:
- Regelmäßige Bewegung ist wichtig: Kein Marathon nötig – 30 Minuten moderate Bewegung täglich verbessern bereits die Insulinsensitivität.
- Stellen Sie Ihr Essen wieder ins Gleichgewicht: Bevorzugen Sie farbenfrohes Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und reduzieren Sie den Konsum von einfachen Zuckern.
- Trinken Sie ausreichend: Wasser ist Ihr bester Verbündeter, besonders zwischen den Mahlzeiten.
- Reduzieren Sie gegebenenfalls Ihr Gewicht: Schon eine Gewichtsabnahme von 5 % kann Wunder bewirken.
- Ziehen Sie einen Experten zu Rate: Eine individuelle Beurteilung und einige Tests können den entscheidenden Unterschied ausmachen.
Sich um sich selbst zu kümmern beginnt damit, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören.
