In vielen Fällen können Änderungen des Lebensstils helfen, leichte Schwellungen zu reduzieren.
Legen Sie Ihre Beine abends 15 bis 30 Minuten hoch. Dadurch, dass Ihre Beine über Herzhöhe liegen, kann Flüssigkeit besser über den Blutkreislauf abfließen.
Regelmäßiges Gehen und leichte Bewegung fördern die Durchblutung und reduzieren Wassereinlagerungen. Vermeiden Sie es, lange in derselben Position zu sitzen oder zu stehen.
Ausreichend Wasser zu trinken mag überraschend klingen, aber Dehydrierung kann Wassereinlagerungen sogar verschlimmern. Auch der Verzicht auf salzige Fertigprodukte kann deutlich helfen.
Kompressionsstrümpfe werden häufig für Menschen mit Durchblutungsstörungen oder für diejenigen empfohlen, die berufsbedingt lange stehen müssen.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Sie sollten einen Arzt kontaktieren, wenn:
Die Schwellung täglich auftritt.
Ein Bein stärker geschwollen ist als das andere.
Die Schwellung schmerzt oder ist warm.
Sie Brustschmerzen oder Atembeschwerden haben.
Die Schwellung plötzlich auftritt.
Hausmittel nicht helfen. Ihr Körper sendet oft kleine Warnsignale, bevor größere Probleme entstehen. Achten Sie nachts auf Schwellungen in den Beinen, denn dies kann Ihnen helfen, ein Problem frühzeitig zu erkennen und Ihre langfristige Gesundheit zu schützen.
