7 natürliche Lebensmittel, die die Durchblutung fördern
Diese alltäglichen Zutaten wurden umfassend auf ihr Potenzial zur Unterstützung der Herzgesundheit und der normalen Durchblutung untersucht.
1. Kurkuma: Das goldene Gewürz
Kurkuma ist bekannt für seinen Wirkstoff Curcumin, der entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auch einen gesunden Blutfluss unterstützen kann, indem es die Bildung von Blutgerinnseln beeinflusst.
So verwenden Sie es:
- Passt zu Currys, Suppen oder Reis.
- In warmes Wasser oder Tee einrühren.
2. Knoblauch: Ein einfacher, aber wirkungsvoller Verbündeter
Knoblauch wird seit langem mit Herzgesundheit in Verbindung gebracht.
Das könnte helfen:
- Unterstützung eines normalen Blutdrucks
- Reduzierung der Faktoren, die mit der Blutgerinnselbildung in Zusammenhang stehen.
Einfache Möglichkeiten zum Hinzufügen:
- Salatdressings
- Pfannengerichte
- Geröstetes Gemüse
3. Cayennepfeffer: Ein pikanter Kick
Cayennepfeffer enthält natürliche Verbindungen, die Salicylaten ähneln (die auch in Medikamenten wie Aspirin vorkommen).
Diese Verbindungen können die Durchblutung unterstützen.
Probieren Sie es aus in:
- Suppen
- Eier
- Gemüsegerichte
4. Ingwer: Mehr als nur ein Heilmittel
Ingwer ist nicht nur gut für die Verdauung – er kann auch eine Rolle bei der Unterstützung einer normalen Durchblutung spielen.
Es wird angenommen, dass seine natürlichen Bestandteile die Thrombozytenaktivität beeinflussen, die an der Blutgerinnung beteiligt ist.
Einfache Ideen:
- Frischer Ingwertee
- Geriebene Zutaten für Mahlzeiten
- Smoothies
