Wasser unterstützt die Verdauung, indem es den Magen-Darm-Trakt auf die Nahrung vorbereitet. Es fördert natürliche Verdauungsprozesse, ist aber kein Heilmittel gegen Verdauungsbeschwerden. Behauptungen, morgendliches Wasser „reinigt“ den Körper dramatisch, sind irreführend. Leber und Nieren entgiften den Körper kontinuierlich, und Wasser unterstützt diese Prozesse lediglich, anstatt sie auf besondere Weise zu verstärken.
Flüssigkeitszufuhr steht auch in Zusammenhang mit Stoffwechsel und Energieverbrauch, wobei die Wirkung eines einzelnen Glases eher gering ist. Wichtiger ist eine gleichmäßige Wasseraufnahme über den Tag verteilt, die die allgemeine Körperfunktion unterstützt.
