Duschen gilt als entspannend – eine tägliche Auszeit für Körper und Geist. Doch für Millionen von Menschen, insbesondere für diejenigen über 50 oder solche mit Bluthochdruck, Diabetes oder Herzerkrankungen, können bestimmte Duschgewohnheiten das Herz-Kreislauf-System unbemerkt belasten und sogar zu gefährlichen Stürzen führen.
Die Wahrheit ist: Es geht nicht darum, aufs Duschen zu verzichten, sondern darum, bewusster zu duschen. Mit ein paar gezielten Anpassungen können Sie Ihre Duschroutine sicher, wohltuend und herzgesund gestalten.
Hier sind die drei häufigsten riskanten Duschgewohnheiten, die Ärzte beobachten – und wie man sie genau beheben kann:
🚫 1. Verbrühend heiße Duschen: Der stille Blutdruckauslöser
Was passiert:
Beim Eintauchen in sehr heißes Wasser (über 40 °C) erweitern sich die Blutgefäße der Haut rapide. Das Blut strömt an die Oberfläche, um den Körper zu kühlen, was zu einem plötzlichen Abfall des Blutdrucks im Körperkern führt.
Warum es gefährlich ist:
- Bei älteren Erwachsenen oder solchen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, kann dieser Abfall schwerwiegend sein.
- Zu den Symptomen können Schwindel, verschwommenes Sehen, Beinschwäche oder Ohnmacht gehören.
- Stürze im Badezimmer sind eine der Hauptursachen für traumatische Hirnverletzungen bei Senioren.
Wie man es vermeiden kann:
