Unser Körper produziert Vitamin D auf natürliche Weise, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt ist. Zusätzlich nehmen wir das Vitamin auch über bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel auf.

Dennoch weisen viele Menschen in Großbritannien einen Vitamin-D-Mangel auf. Eine Anfang dieses Jahres veröffentlichte Studie ergab, dass rund 50 Prozent der Briten nicht über ausreichend Vitamin D verfügen.

Während etwa jeder Sechste angibt, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, hat ein Apotheker vor einer möglichen Überdosierung gewarnt.

Die Dosierung von Vitamin-D-Präparaten kann variieren. Obwohl niedrigere Dosen häufig in Multivitaminpräparaten enthalten sind, können je nach Grad des Mangels auch höhere Dosen in Form von Tabletten, Sprays und Gummibärchen eingenommen werden.

Es ist jedoch entscheidend, nicht zu viel zu nehmen.

Jana Abelovska, leitende Apothekerin bei Click Pharmacy, erklärte gegenüber Surrey Live: „Der beste Weg, Vitamin D aufzunehmen, ist über die Ernährung, unterstützt durch Nahrungsergänzungsmittel wie Tabletten, Kapseln, Gummibärchen oder Sprays, die man direkt in den Mund gibt.“

Die vollständigen Garzeiten finden Sie auf der nächsten Seite oder durch Klicken auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>). Vergessen Sie nicht, den Beitrag mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.