Verstopfung lässt sich auch mit natürlichen Mitteln behandeln. Eine Ernährungsberaterin verrät drei Hausmittel. Es handelt sich dabei um Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich schon zu Hause haben. Sie müssen also nicht lange suchen.
Verstopfung ist eine hartnäckige Darmerkrankung, die im Alltag oft schwer zu behandeln ist. Häufig geht sie mit Bauchschmerzen unterschiedlicher Stärke einher. Zur Linderung gibt es Medikamente, aber auch natürliche Lösungen. Die Ernährungsberaterin Flore Dumas, besser bekannt als @happydiet.therapy, empfiehlt drei davon. Im Gegensatz zu Flohsamen, die wir bereits in einem früheren Artikel besprochen haben, sind diese Lebensmittel leicht zu finden, da sie bereits in unseren Küchen vorhanden sind.
Die Ernährungsberaterin erklärt, dass Kiwis „reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen“, sind. Diese sind ein wichtiger Nährstoff gegen Verstopfung, da sie „im Darm ein Gel bilden, das die Stuhlentleerung fördert“. Sie fügt hinzu, dass das in Kiwis enthaltene Actinidin sehr wichtig ist. „Es ist ein Enzym, das beim Abbau von Proteinen hilft und so deren Verdauung fördert.“
2. Kaffee zur Anregung der Darmtätigkeit
